Con la llegada de las altas temperaturas en Puebla, es esencial tomar medidas para prevenir el golpe de calor, una condición potencialmente peligrosa que puede afectar a personas de todas las edades.
Para 2025, se espera que la canícula, un período caracterizado por temperaturas elevadas y disminución de lluvias, inicie a mediados de julio y se extienda hasta finales de agosto.
Este fenómeno afectará a varios estados, incluyendo Puebla, con temperaturas que podrían superar los 40°C.
Recomendaciones para Prevenir el Golpe de Calor
Para minimizar el riesgo de sufrir un golpe de calor, se aconseja:
Hidratación Constante: Beber al menos 2 litros de agua al día, incluso si no se siente sed. Evitar bebidas alcohólicas y azucaradas.
Vestimenta Adecuada: Usar ropa ligera, de colores claros y de manga larga.
Protección Solar: Utilizar sombreros, gorras, gafas de sol y protector solar con un factor mínimo de 15
Evitar Exposición Directa al Sol: No realizar actividades al aire libre entre las 11:00 y las 16:00 horas.
Alimentación Saludable: Consumir alimentos frescos, frutas y verduras
Atención Médica
Si se presentan síntomas de golpe de calor, es fundamental buscar atención médica inmediata. Además, durante la temporada de calor, es importante mantener una buena higiene para prevenir enfermedades diarreicas, especialmente en niños menores de 5 años y adultos mayores.
Siguiendo estas recomendaciones, la población de Puebla puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un golpe de calor y otras enfermedades relacionadas con el calor extremo.
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